Ginjal merupakan salah satu organ tubuh manusia yang memiliki peranan cukup signifikan dalam menjaga dan mempertahankan stabilitas kesehatan tubuh manusia. Tanpa ginjal yang sehat tentu saja banyak aktivitas dan pekerjaan tidak dapat dilakukan dengan sempurna sesuai dengan apa yang sudah dijadwalkan.
Organ tubuh manusia yang satu ini ternyata memiliki dua fungsi, yakni:
- Menyaring sisa-sisa metabolisme dari cairan darah dan akan dikeluarkan dalam bentuk air kemih.
- Menjaga keseimbangan air dan ion-ion mineral dalam darah agar tekanan osmotik cairan tubuh tetap seimbang.
- Menghasilkan hormon erythropoetin yang berperan dalam membantu pembentukan sel darah merah.
- Mengaktifkan vitamin D untuk memelihara kadar kalsium darah dan kesehatan tulang.
Nah...dengan fungsi yang sangat vital tersebut tentu saja kesehatan ginjal wajib kita jaga agar tubuh kita tetap bugar. Kita dapat mempraktekkan tips-tips berikut untuk menjaga agar ginjal tetap sehat. Tips tersebut adalah:
- Minum air putih sesuai kebutuhan.
- Jika sudah kebelet buang air kecil, jangan terlalu lama ditahan.
- Kurangi jumlah rokok yang Anda konsumsi.
- Minum obat sesuai dengan resep dokter dan jangan minum obat (terutama dari bahan kimia) dalam dosis yang berlebihan.
- Istirahat yang cukup dan olah raga secara rutin.
Mudah-mudahan kita tetap mampu menjaga kesehatan tubuh kita walaupun pekerjaan atau aktivitas sehari-hari yang terkadang melenakan kita.